La nostra palestra
La nostra palestra offre una sala pesi completa, con manubri e macchinari per allenare ogni parte del corpo e adatti a qualsiasi livello di abilità e forma fisica, in sala sarà sempre presente un personal trainer che vi aiuterà e correggerà nell’esecuzione degli esercizi.
Una zona cardio super attrezzata con ellittica e numerose cyclette e tapis roulant in modo da non dover mai aspettare.
Una sala dedicata allo spinning dove i nostri coach, tutti i giorni, vi daranno la possibilità di allenarvi e divertirvi a tempo di musica. Per partecipare è necessaria la prenotazione, che potrete effettuare comodamente da casa tramite il nostro sito.
Una grande sala corsi, sfruttata dai nostri coach che offrono un ricco e vario palinsesto di attività per tutte le età e tutte le esigenze, dal pilates ai corsi piu’ intensi fino a fit boxe. Le dimensioni della sala ci consentono di lasciare ingresso libero e quindi non è richiesta la prenotazione…c’è spazio per tutti!
I nostri corsi
All’interno del sito potete trovare tutto il palinsesto dei corsi, qui trovate la descrizione di ogni corso:
- Wellness musicale: ginnastica leggera per il benessere psicofisico, si sfruttano spalliere, step, fitball, elastici e piccoli manubri. la prima parte è a tempo di musica mentre nella seconda metà si svolgono esercizi di pilates e stretching. Coach: Fausto.
- Donamic pilates: si comincia con ginnastica in movimento, con e senza step. si prosegue con esercizi di pilates per migliorare coordinazione e tonificazione. per finire stretching defaticante. Coach: Fausto.
- Coreografie a basso impatto: lezione aerobica con coreografie di passi su musica latina e non solo. Coach: Fausto.
- Zumba: allenamento cardio e tonificazione, migliora la coordinazione e scarica la tensione. intensità media. Coach: Zuzana.
- g.a.g.: gambe addome glutei. corso di tonificazione, semplici esercizi con l’utilizzo di elastici e pesi leggeri. intensità media. Coach: >uzana.
- Funzionale: allenamento hiit, circuito ad alta intensità, funzionale a corpo libero (squat, affondi, salti, piegamenti. . .) più allenamento cardio e figure di arti marziali. Coach: Zuzana.
- Pump + postural training: pump, esercizi di tonificazione ad alta intensità per tutti i muscoli del corpo utilizzando bilancieri con carico personabilizzabile dal cliente. Postural training, esercizi di allungamento per migliorare la postura, l’elasticità e il recupero muscolare. Coach: Paolo.
- Pilates: esercizi pensati per sviluppare forza, flessibilità, equilibrio e consapevolezza interiore. Può essere praticato da chiunque e gli esercizi possono essere personalizzati per esigenze o limitazioni personali. Coach: Inbal.
- Fat burn & strong muscle: allenamento a circuito con esericizi mirati per la frequenza cardiaca e per migliorare il metabolismo del corpo. ideale per aumentare la massa muscolare e ridurre la massa grassa. Coach: Inbal.
- Functional training: allenamento a stazioni e intervalli che prevede l’esecuzione di esercizi a corpo libero o con attrezzi, per un tempo o un numero di ripetizioni prestabiliti. puo’ essere adattato per qualsiasi livello di forma fisica. Coach: Samantha.
- Fit boxe: corso prettamente cardio dove si colpisce il sacco con calci e pugni a tempo di musica. Coach: Ermy e Andrea.
- Spinning: percorso ciclistico indoor di 60 minuti con cambi di ritmo e differenti resistenze, il tutto a ritmo di musica.
Abbonamento
Vi ricordiamo che per sottoscrivere un abbonamento è prima necessario munirsi della nostra tessera socio, che potete fare in segreteria tennis e che vi darà diritto a due prove palestra.
Servizi extra
Vi è inoltre la possibilità di richiedere dei servizi extra: scheda personalizzata e personal training.
Scheda personalizzata
Al costo di 15€ si può richiedere al coach di sala una scheda personalizzata secondo le vostre esigenze e i vostri obiettivi. Ecco cosa comprende:
- anamnesi fisico sportiva;
- piano di allenamento a obiettivi;
- introduzione agli attrezzi;
- assistenza di sala.
Personal training
Il servizio di personal training, in cui sarete seguiti da uno dei nostri personal trainer qualificati per tutta la durata dell’allenamento, si può ottenere al costo di 20€ e comprende:
- anamnesi fisico sportiva;
- affiancamento per tutta la durata dell’allenamento su un programma prestabilito;
- correzione tecnica;
- adattamento degli esercizi agli obiettivi del cliente.